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编者按:习大大就任党和国家最高领导人以来,无论是他的执政思想、治国方略、工作思路,还是他的胸怀风范、意志品格、使命担当,都为人所称颂,广大群众对他充满了崇敬之情,纷纷加入学“习”的队伍。为给大家创建表达学习大大的感受、感悟的平台,“学习大军”将在“学习大军”微信公众平台和“学习大军”网,开办“学习心声”栏目,向全国征集“学习感言”。文章要求为100字左右的“百字感言”或500字左右的体会文章,要求原创,体裁不限。内容包括:学习习近平思想方略的感想感悟;践行社会主义核心价值观的所思所想;对“四个全面”战略布局的认识和感悟;对共筑“中国梦”的理解和感悟;学习身边好人好事、模范人物心得;评论社会热点问题;编写传播正能量的身边故事。欢迎踊跃投稿。投稿邮箱:485044972@qq.com。

没有全民健康,就没有全面小康

2017-02-21 11:53    从军    


  运动后,心情愉快,这种体会相信每个人都会有。当工作和生活很忙碌的时候,大多数人在做工作和生活计划时,最容易将体育运动这一项删去;当我们身心疲惫的时候,我们往往想好好休息一下,多数人都不会想到用运动来消除疲劳;当我们在节假日里,有闲暇时间时,往往选择出游或与朋友聚在一起吃喝玩乐。当然,“好好休息”和“吃喝玩乐”也能消除人的紧张情绪,但运动除了能给我们带来心情放松,还给我们的身体健康带来更多的益处。聚集在人体内的能量总要以一种形式消耗掉,当我们的身体劳累后,我们的心里就舒展了。运动是既消耗能量又保持心情愉快的一种方式。


  运动的好习惯是可以培养的。当我们将运动当成吃饭一般、当成学业一般、当成事业一般,运动就成了我们每天必须坚持的事情。运动的形式多种多样,散步、跑步是最容易、最简单的运动,不管严寒酷暑还是风和日丽,只要我们穿上运动鞋,打开房门,走出去,我们就是在战胜自己,久而久之习惯成自然。打乒乓球、打羽毛球,每当高质量地接或打出一球,我们的心就会为之激动,在打球的过程中,高兴和失落交替,刺激了我们的神经,振奋了我们的精神,它一方面在我们体内产生内啡肽,让我们愉快,另一方面也在锻炼我们的心灵手巧。交际舞、广场舞、拉丁舞、斗牛舞、踢踏舞、新疆舞……音乐、节奏、优美的舞姿即陶冶了性情,也锻炼了身体,使身体心灵得到震撼。久久为功,我们想要的塑造体形或维持身材的匀称也会如愿地发生在我们身上,我们不会心情郁闷,也没时间心情郁闷。


  自从有人类以来,人就是用他的肢体在和自然界做斗争,人的肢体活动从未停止过,5000多年的习惯已将肢体的活动烙印在我们的基因中,让我们的身体和心理对活动产生了依赖。生命在于运动。所以任何让肢体停止活动的想法和做法都是有违自然规律的,违背自然规律就要受到规律的惩罚,产生心情的郁闷和因身体的能量淤积而影响身体的健康。


  2015年党的十八届五中全会首次提出推进健康中国建设,会上习近平总书记从战略和全局高度对建设健康中国等重大任务做了深刻阐述,高屋建瓴、思想深刻。在2016年的全国卫生与健康大会上,审议通过了“健康中国2030”规划纲要,并提出“要推动全民健身和全民健康深度融合”。健康中国正式上升为国家战略,习总书记强调:“没有全民健康,就没有全面小康!”健康是一切之本,全面建成小康社会亟待一个更加健康的中国。


  为了自己的身体健康;为了家人的幸福;为了实现自己的抱负;为了响应习总书记的号召,因地制宜、因人制宜地制定自己的运动计划。祝愿人人心情愉快,祝愿人人身体健康!


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