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最全杂粮补益表

2018-12-27 11:01    共产党员微平台    

   五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气",在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。


  现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。


  因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。这个时候,杂粮就噔噔噔派上用场了。很多人会说这不是六十年代才吃的,现在谁还吃呢。其实,杂粮才是真正的香饽饽。


这么多杂粮,

各有什么益处,

自己又适合吃哪些呢?


小米


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  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。


高粱


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  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。