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秋季要注意养生,多吃这几种食物

2018-10-11 14:51    共产党员微平台    

秋季要注意养生,多吃这几种食物,美味又健康。


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  红薯,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃。


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  百合干,富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益。百合有很多做法,可以煲汤,煮粥或做菜,不仅美味且营养丰富,百合还含有润肤成分。